Klassieke Pilates
Klassieke Pilates is een effectieve bewegingsvorm, die door Joseph Pilates na 1940 is ontwikkeld.
Deze trainingsvorm legt de nadruk op concentratie, controle, precisie, vloeiende bewegingen en
ademhaling. De filosofie van Klassieke Pilates is dat “de core”( het centrum) van het lichaam sterk en stabiel behoort te zijn, voordat de andere delen van het lichaam, zoals armen en benen, getraind kunnen worden. Het centrum van het lichaam “Het Powerhouse”, is een samenwerking van de buik- rug- bil- en dijbeenspieren. Het doel is om het lichaam vanuit die “core” te versterken. Van daaruit wordt een evenwichtige opbouw van het lichaam gecreëerd, met een correcte
lichaamshouding. Door het centreren van het lichaam wordt onbalans in de spieren opgeheven en overbelaste spieren ontlast, maar verzwakte spieren weer geactiveerd.