Yin Yoga:
Yin Yoga richt zich vooral op statische houdingen, deze worden voor langere tijd aangehouden ( tot wel 5 minuten). Er is in deze les veel minder beweging maar dat wil niet zeggen minder intensief.
Gewrichten en bindweefsel versoepelen, ontspannen en versterken. Het richt zich minder op de spierspanning.
Voordelen van Yin Yoga
- Laat spierspanning in lichaam los
- Yin Yoga is makkelijk te volgen
- Zorgt ervoor dat je lichaam versoepelt
- Werkt aan goede houding
- Meditatie wordt gestimuleerd, je leert mentaal en fysiek in balans te komen
- Werkt positief bij spierklachten
- Tijdens stressperiodes (burn-out) kan Yin Yoga je helpen klachten te verminderen