Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is een Yoga les waarin we een serie van dynamische houdingen achter elkaar beoefenen en samenwerken met de ademhaling. Een van de bekendste Vinyasa’s is wel de Zonnegroet . Het dynamische karakter van Vinyasa Yoga zorgt ervoor dat een Vinyasa les al snel uitdagend kan worden. Er zit namelijk veel beweging in de practice.

Voordelen van Vinyasa Yoga
- flexibiliteit neemt toe
- bloedsomloop komt op gang waardoor je je afvalstoffen beter kwijt kan raken
- je ontwikkel meer spierkracht
- een goede ademhaling en meditatie
zal voor meer rust, ontspanning en energie zorgen. Hierdoor voel je je lekker in je vel!
Yin Yoga:
Yin Yoga richt zich vooral op statische houdingen, deze worden voor langere tijd aangehouden ( tot wel 5 minuten). Er is in deze les veel minder beweging maar dat wil niet zeggen minder intensief.

Gewrichten en bindweefsel versoepelen, ontspannen en versterken. Het richt zich minder op de spierspanning.

Voordelen van Yin Yoga
- Laat spierspanning in lichaam los
- Yin Yoga is makkelijk te volgen
- Zorgt ervoor dat je lichaam versoepelt
- Werkt aan goede houding
- Meditatie wordt gestimuleerd, je leert mentaal en fysiek in balans te komen
- Werkt positief bij spierklachten
- Tijdens stressperiodes (burn-out) kan Yin Yoga je helpen klachten te verminderen


100% fit in 30 minuten
Femmefit maakt sporten leuk!